Артур Popados Шигапов (popados) wrote,
Артур Popados Шигапов
popados

Может каждая

Я живу с настоящим йогом, и иногда он пишет о себе хвалебные статьи. Поддержу Натуську перепостом!

Оригинал взят у rambutanchik в Может каждая
«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И неважно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой», - Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипика», глава 1.
заставка 1
Завистливо смотрите на стройных девушек и юношей на пляже? Думаете, простым смертным такая форма недоступна, целлюлит непобедим, а кубики на животе – прерогатива завсегдатаев шикарных качалок? Ничего подобного! Йога – один из доступных каждому путей создания фигуры мечты.
Я тоже раньше много думала о «невозможном», смотрела картинки и в тайне завидовала спортивным девушкам. Была уверена, что вхожу в возрастную группу «тетка обыкновенная». Соблюдать диеты на постоянной основе не в состоянии. 2-3 месячные периоды «воздержания» в еде, заканчивались позорным обжорством на какие-нибудь очередные праздники, вроде Нового года или Дня рождения кого-нибудь из родственников.
Энтузиазма ходить в спортзал, делать однообразные монотонные движения, не было. Пробовала пару раз посещать «качалку», но поняла, что такого занудства вынести не в состоянии. Пробежать больше ста метров было выше моих сил - задыхалась. Я почти смирилась с рыхлой попой и намечающимся вторым подбородком. Ну а что? С большинством женщин на четвертом десятке это происходит и я такая же.

DSC_0280
По большему счету, чтобы ей заниматься не нужно вообще ничего, только собственное тело и грамотный преподаватель. И это вдохновляет! Меня всегда привлекали в жизни настоящие, реальные занятия и вещи, не замешанные на маркетинге. Когда все зависит только от тебя, а не от того сколько денег ты заплатила. Никогда не верила в «волшебные» таблетки, которые за пару недель сделают из бегемота подиумную модель. Да и сам типаж изможденной худобой дамы без здорового румянца и упругих мышц как-то не вдохновлял.
Дорогущий спорт-инвентарь и одежда, необходимость разбираться в спорттоварах и искать экзотические приспособления в специализированных магазин вгоняли в тоску. Для йоги ничего не нужно покупать, даже кроссовки. Занимаются босиком и желательно на открытом воздухе. Натуральнее некуда! Человеку доступно бесчисленное разнообразие поз, которые могут нагрузить, расслабить или растянуть любую мышцу. Более того, когда делаешь йогу, то работают такие мышцы, о наличии которых ты раньше даже и не догадывалась.
Спустя год занятий я поняла, что доступна любая фигура, какую захочешь, а спортивные люди на пляже не такие уж и герои, как мне казалось раньше. Кубики на животе – это вполне достижимо. Все дело в регулярных занятиях, правильной технике дыхания и выполнения асан (йогических поз). Это не сложно. Могу заявить совершенно уверенно, так как проверила на личном опыте. Я вообще никогда не занималась спортом и не любила его, но йога меня покорила простотой и эффективностью.
Каждое движение выполняется по мере сил и возможностей. То есть заниматься может любой человек с любым телом и любого возраста. Ограничений нет никаких! В подавляющем большинстве йогических книг говорится о том, что заниматься могут все: страдающие ожирением и истощенные, молодые и старые, даже беременные, больные и немощные.
Великий учитель Б.К.С. Айенгар практикует на десятом десятке лет, между прочим.

Практика под каждого подстраивается индивидуально. Поэтому важно сообщить инструктору о своих проблемах со здоровьем и серьезных травмах, когда-либо полученных. Хороший йога-тичер всегда сам спросит об этом на первом же занятии. Хотя, само тело, в подавляющем большинстве асан, не позволит сделать больше того, что может.
Главное - стараться по-максимуму выполнять указания инструктора и прогресс не заставит себя ждать. Важнее даже не то, как выглядит со стороны та или иная поза, а насколько человек старается сделать все правильно. У начинающих многое смотрится комично, но это лишь видимость. Если люди работают на «полную катушку», то даже на первых занятиях внутри их тел происходят колоссальные по силе и эффективности процессы. Совершенно не важно, как это выглядит со стороны, так как вся мощь внутри и спрятана от постороннего наблюдателя. В старании скрыт ключ к прогрессу в йоге в целом и к спортивной фигуре в частности.

Кроме хорошей фигуры, практикующий получают массу неожиданных дополнительных эффектов: перестает болеть спина, улучшается сон и настроение, неглубокие морщины разглаживаются, гуще растут волосы, прибавляется уверенности в себе, налаживается пищеварение, варикоз и дряблость кожи постепенно сходят на нет, проходят головные боли, а зрение, слух и вкус заметно обостряются. И это лишь то, что я испытала на себе. Другие люди с помощью йоги лечили безнадежные заболевания позвоночника, травмы и застарелые болячки, ставили на место органы и избавлялись от зависимостей.
Например, для меня приятным сюрпризом стало снятие проблемы с алкоголем. Пару лет назад хлопнуть рюмашку и забыться ненадолго, было единственным способом снять стресс. Признаюсь честно, раньше этим злоупотребляла. Однако йога оказалась куда эффективнее. Опьянение проходит через пару часов, а после йоги чувствуешь себя спокойно и уверенно весь день. Кроме того, алкоголь пробуждает зверский аппетит, а йога отбивает его на пару часов.
Мало того, что алкогольные напитки сами по себе калорийны, так еще после употребления хочется есть, а потом - спать. Получается тройной удар по весу. Так что сам факт того, что прожит еще один день без пива или чего покрепче, уже положительно влияет на фигуру. Ну а если плюс к этому идет интенсивная физическая нагрузка и не появляется зверского аппетита, то процесс снижения веса ускоряется многократно.
Перечислять достоинства йоги можно очень долго. Но я не восторженный фанатик, а всего лишь начинающий практик. В конце концов, о пользе йоги можно прочитать во множестве источников. В интернете этого добра навалом. Однако по мне, так лучше не читать, а идти заниматься и проверить все на личном опыте. Теперь меня мало что радует больше, чем йога под теплым ветерком в прекрасном цветущем парке рядом с Холмом Большого Будды в Паттайе. Играет негромкая музыка, тихо шелестят листья, а тренер размеренно подает все новые и новые порции асан.
Некоторые из них комфортны и приятно вытягивают мышцы, другие выворачивают наизнанку, а иные и вовсе заставляют отключиться от происходящего вокруг.
1
Есть только ты и йога, йога в тебе и ты в йоге. Понимаешь, что ужасно живая, как будто тебе опять пятнадцать лет и снова весна. В конце тренировки небывалый покой и полное расслабление, которое лучше самого крепкого сна. Ты лежишь в шавасане – позе трупа. А это, и правда, как маленькая смерть после бурной весны, когда лучшее в твоей жизни только что произошло, ничего уже не нужно и все хорошо.
4
P.S.: Повторить мой опыт могут все желающие, кто доехал до Паттайи или имеет счастье жить там. Не нужно ничего, только доставить свое тело в физкультурный парк на Холме Будды. Расписание занятий и любые другие подробности можно узнать по телефону у моей любимой учительницы йоги – Лизы 0850477830. Страничка "Йога в Паттайе" https://www.facebook.com/JogaPattaya?fref=ts
Это фото Лизы. Спасибо тебе за прекрасную йогу и вдохновение!
5
Намасте

Tags: йога
Subscribe
promo popados january 19, 2015 18:25 113
Buy for 90 tokens
Уважаемые читатели! Перед тем, как вы напишете здесь свой первый комментарий, ознакомьтесь с правилами поведения в этом невероятно светлом и уютном блоге. И тогда он наверняка не станет последним, я обещаю. Правила просты и понятны: Комментарии модерируются, и довольно жёстко. Оскорбления…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments